Posição interfere no sono

26.9.13

Olá meninas tudo bem com você?





Vocês sabiam que a posição com que você dorme interfere no sono? Pois é interferem.

Para dormir bem, se sentir relaxado e descansado no dia seguinte, a posição correta é essencial. Segundo a fisioterapeuta Fernanda Cerveira Fronza, as principais posições escolhidas por nos,como dormir de barriga para cima e de bariga para baixo, podem causar problemas na coluna.

De acordo com a especialista, a melhor posição é a de lado ( esquerda ou direita) que é semelhante a postura fisiológica humana.



                          " Ela permite o perfeito alinhamento da coluna e evita rotações,
                                 trações e hiperextensões, que sobrecarregam determinadas 
                                   estruturas  osteomioarticulares em detrimento de outras."

A escolha do travesseiro também interfere. Ele não deve ser alto nem baixo- a fim de manter a coluna cervical em uma posição neutra e acomodado entre o ombro e a cabeça.




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