Perdendo a barriga exercícios

29.10.13

Olá meninas tudo bem com vocês?




O primeiro passo para quem quer perder barriga é perder peso. Ao mandar embora um pouco da gordura em excesso do corpo e começar a malhar, você começa o processo de ganhar massa magra. Ou seja, músculos. Por isso, quem quer ter uma barriga mais seca não necessariamente deve fazer um monte de abdominais logo de cara. Se você quer iniciar o projeto barriga zero agora, olha só que exercícios aeróbicos valem a pena fazer, pois gastam mais calorias:
1. Correr muuuuito rápido: 600 calorias/meia hora
2. Subir escada correndo: 500 calorias/meia hora
3. Spinning puxado: 430 calorias/meia hora
4. Trote (corrida mais lenta): 420 calorias/meia hora
5. Andar de patins bem rápido: 400 calorias/meia hora

Olha eu a conselho darem uma passadinha no clinico geral antes para verificar se esta tudo certo.



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