Alimentos que evitam a depressão sem engordar.

1.7.14

Olá meninas tudo bem com vocês?

Alem dos remédios, da terapia, da caminhada diária e da ajuda da sua melhor amiga a outros segredinhos que faz do dia de qualquer um ficar bem melhor: comer nutrientes que ajudam o celebro a produzir hormônios da felicidade. Claro que não é legal atacar a geladeira a ponto de subir os ponteiros da balança. Mas dá para escolher opções não engordativas, como frutas, grãos, cereais e produtos integrais. Ok, chocolate esta liberado, mas só as vezes. Siga as sugestões abaixo para recuperar...

O BEM - ESTAR

Consuma feijão, peixe, leite, banana, queijo branco e grão- de- bico, e a sensação de satisfação volta aos poucos.

O ENTUSIASMO

Invista em ovos, peixes, castanhas e aves sem pele. Para uma dose extra de bom humor, aposte em pimenta vermelha.

A FELICIDADE

Dê-se ao luxo de comer um pedaço de 30 gramas de chocolate por dia. Escolha uma das refeições e divirta-se!

Obs.: Chocolate turbina o hormônio da felicidade. 

Eai meninas oque acharam ?





















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