Organização da mente

29.2.16




Olá meninas e meninos, tudo bem com vocês?


Depois de dias sem escrever aqui no blog, me surgiu a ideia de falar o quanto o descanso é necessário. Ai você me pergunta, mas Ingryd hoje um é post de organização? Sim gente, e quero conversar com vocês sobre a importância de se organiza para possuir um tempo de descanso ao final das atividades.  

Dormir é a melhor maneira de proporcionar o descanso para a cabeça. Para isso, você precisa se libertar das preocupações e não ficar rolando na cama. Eu sempre fui o tipo de pessoa que demora pra dormir por que fico pensando nas coisas do dia e no que tenho pra fazer no dia seguinte, sempre cobrei demais de mim mesma. 

Nossa saúde emocional também está relacionada com a qualidade do nosso sono. Um estudo realizado por pesquisadores no The George Institute for International Health, na Austrália, observou que jovens adultos que dormiam menos de oito horas por dia tinham maior chance de desenvolver transtornos de ansiedade.

A depressão também está relacionada com a qualidade do sono. De acordo com o National Institute of Mental Health, nos Estados Unidos, o risco do desenvolvimento de depressão entre pessoas com insônia é 40 vezes maior do que em pessoas que não possuem distúrbios do sono.

Comentei com você em um vídeo de bate-papo este aqui que eu sofro deis de nova com a ansiedade e insegurança. Isto começou quando eu queria ser organizada demais e ter tudo ao meu controle, só que nem sempre é assim, por isto, precisamos organizar nossa mente e eliminar pensamentos negativo e de inferioridade. 
Separei três dicas que tenho usado no meu dia a dia que podem ajudar vocês também, confiram abaixo:
Água
Quando o corpo está hidratado, fica livre de toxinas. Sem elas, a mente aumenta sua capacidade de concentração e pode ficar mais relaxada quando você desejar.

Hobbies
Conseguir arranjar um espaço para fazer o que você gosta é fundamental para garantir risadas ou tranquilidade no dia.

Organização
Faça tudo o que for necessário, estabeleça horário para começar e terminar as coisas. Depois disso, é o momento que você tem para descansar a mente e aproveitar da maneira que gosta.


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